幾個小方法幫你久坐不累

1、將椅子調高,使大腿與地面平行,可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力,預防肌肉骨骼疾病;

2、選擇靠背椅,在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上,使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;

3、頭部和身體保持直線,稍微前傾;肘部應靠近身體,彎曲90—120度為宜;雙肩放鬆,上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。

身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根,稍用力從大腿根向下按摩,一直到足踝。然後,再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿,重複數遍。此法可使關節靈活,腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線,下肢水腫和肌肉蔞縮等。

一手扶牆,先向前甩動小腿,使腳尖向前向上翹起,然後向後甩動,將腳尖用力向後,腳麵繃直,腿亦伸直。在甩腿時,上身正直,兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛,小腿抽筋等。

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    蜂膠「Bee Propolis」,含雙帖類、有機酸、生物類黃酮等多項健康成分,能調整體質,具有健體強身的作用。

    蜂膠小故事
    蜜蜂將採集到的樹脂物質與其唾液混合後,會產生一種黑褐色像柏油一般的膠狀物質,這膠狀物質就稱為蜂膠。蜂膠的產量極少,兩萬隻蜜蜂的蜂巢一年內平均只能取得100~500公克的蜂膠原塊,素有「自然界中紫色黃金」之稱,可見蜂膠的彌足珍貴。

    蜂膠有一種特殊濃郁的香氣,在蜂膠的百餘種的天然成分中,對養生最有幫助的是生物類黃酮,可調整體質,滋補強身,讓您活力充沛不怕季節環境多變化。



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    內容量:100顆(硬膠囊)
    主成份:每次用量(2顆)含-蜂膠3000毫克(內含蜂膠萃取-600毫克) 。

    原產地:美國


商品訊息簡述:
  • ◎來自巴西無污染原始森林
  • ◎豐富黃酮類調整體質
  • ◎濃縮蜂膠,不含酒精




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