幾個小方法幫你久坐不累
1、將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;
2、選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;
3、頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90—120度為宜;雙肩放鬆，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。
身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦另一條腿，重複數遍。此法可使關節靈活，腿肌與步行能力增強。可預防下肢靜脈曲線，下肢水腫和肌肉蔞縮等。
一手扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向前向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳麵繃直，腿亦伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。此法可預防下肢萎縮軟弱無力或麻痛，小腿抽筋等。
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商品訊息描述:
高效蜂膠
蜂膠「Bee Propolis」，含雙帖類、有機酸、生物類黃酮等多項健康成分，能調整體質，具有健體強身的作用。
蜂膠小故事
蜜蜂將採集到的樹脂物質與其唾液混合後，會產生一種黑褐色像柏油一般的膠狀物質，這膠狀物質就稱為蜂膠。蜂膠的產量極少，兩萬隻蜜蜂的蜂巢一年內平均只能取得100～500公克的蜂膠原塊，素有「自然界中紫色黃金」之稱，可見蜂膠的彌足珍貴。
蜂膠有一種特殊濃郁的香氣，在蜂膠的百餘種的天然成分中，對養生最有幫助的是生物類黃酮，可調整體質，滋補強身，讓您活力充沛不怕季節環境多變化。
- 商品名稱：高效蜂膠萃取膠囊食品
內容量：100顆(硬膠囊)
主成份：每次用量(2顆)含-蜂膠3000毫克(內含蜂膠萃取-600毫克) 。
原產地：美國
商品訊息簡述:- ◎來自巴西無污染原始森林
- ◎豐富黃酮類調整體質
- ◎濃縮蜂膠，不含酒精
雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖
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