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五大減肥誤區

誤區一:做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!

仰臥起坐屬於肌肉訓練,而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說,它能有效鍛煉腹部肌肉,但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動,才能燃燒脂肪。此外,還應當注意,錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動,也不是有氧運動,然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。

誤區二:只吃水果和蔬菜能減肥?No!瑪登瑪朵Modern Girl

很多人認為水果和蔬菜不含脂肪,重量輕,即使大量食用也不會長胖。但水果和蔬菜熱量低可能導致營養不良。另外,吃水果和蔬菜沙拉時,調料往往含較高熱量,這不利於減肥。另外,晚上吃水果也會阻礙減肥。水果含有糖分,會使得胰島素分泌增加,從而促使碳水化合物轉化為脂肪在體內儲存。

誤區三:只吃一種食物能減肥?No!

只吃一種食物,體重的確會減輕。但是並不是因為這一種食物,而是因為整體上攝取的熱量變少了。但是由於營養攝入不均衡,又可能引發健康問題,如皮膚失去彈力、脫髮等。而且一旦恢復以往的飲食習慣,體重又會增加。因此,只吃一種食物雖然使體重在短時間內減輕,卻會導致營養不良,危害健康,不值得提倡。

誤區四:吃零食一定會長胖?No!

很多人認為減肥期間不應該吃零食。但若攝入熱量過低,會引起維生素、礦物質等不足,所以每天應當吃一兩次零食,以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃,下午吃兩次也不錯。注意最好不要空腹4小時以上。如果早飯午飯間隔時間過短,則可以不吃零食。零食應當用茶或水代替飲料,低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、奶酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。

誤區五:減肥藥可以成功減肥?No!蕾黛絲

減肥藥的確可以減肥。通過運動和節食也未能減肥成功的人們可以嘗試使用減肥藥。但是,必須以運動和節食為前提。值得注意的是,大部分的減肥藥都通過抑制食慾來減肥。人們在藥物的作用下,食慾不振,體重減輕。但是一旦停止吃藥,便又會反彈。於是就又尋找更強效的抑制食慾的減肥藥,長此以往,身體就會產生抗體,減肥藥也起不了作用了。

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商品訊息描述:
  • 懷孕時期的女性體型變化極大,應把握產後六個月的塑身黃金期,穿著塑身產品雕塑、調整體型,以回復產前的窈窕與自信。

    • 棉質緹花,超薄、透氣、不悶熱。
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    • 特殊壓腹設計,完美展現腹部曲線。
    • 單層立體提臀設計,比傳統雙層加壓提臀效果更佳。
    • 骨盆兩側到大腿雙層加強設計,強力規範腿部曲線。
    • 褲襠採防臭抗菌棉質布料,增進個人生理衛生。
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  • -主商品規格說明(含配件)-材質:棉 Cotton 18%.尼龍 Nylon 56%.彈性尼龍 Wooly Nylon 9%.彈性纖維 Spandex 17%

    尺寸:XL(腰圍 73~79.臀圍 89~99) / 2L(腰圍 79~85.臀圍 92~102)

    顏色:粉紅色

    適用對象:產後之孕媽咪以及有塑身需求者

    穿著時機:產後惡露較少時即可穿著,持續至體型回復-成分--保存期限--產地-台灣


商品訊息簡述:
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