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高雄市1名失業男子,吸毒後竟動手打爸爸,家人報警,男子還對警方嗆聲,還說要和員警釘孤枝,不斷反抗,最後是四名員警合力壓制他,後來警方查出這名男子上個禮拜才發生過同樣的事,被送辦時還要求要穿上20萬的名牌衣,沒想到法官又放了他,讓兩老天天活在恐懼中。

吸毒又喝酒失控的陳姓男子,看到警察上門,竟然還囂張嗆警,不斷大聲辱罵警察,還作勢要攻擊,警方眼看情況不對,合力將男子壓制在地,嫌犯還不斷反抗爭扎,好不容易將他上銬逮捕,這名讓父母頭痛的啃老男,3月10號才因為吸毒失控要打爸爸,逼得家人報警舉報。

當時陳姓男子還要求,要穿上他超過二十萬元的名牌,鑽表和包包西裝,才願意出門,32歲陳姓男子,家中開餐飲業,仗著家境優渥,他從十七歲開始吸毒,從沒工作每天跟媽媽拿零用錢三五千塊買毒,直到兒子吸毒吸到病入膏肓,才忍痛求助,原以為兒子會被送去勒戒,不料法官又將他釋放,陳姓男子像不定時炸彈,年邁雙親只能再次求助警方,救救他兩老的命,這名吸毒不孝子,實在傷透父母的心。

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【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸回暖,開始換上比較輕薄的衣服,卻擔心起一個冬天過去,大吃大喝進補之下小腹多出了好幾層贅肉?不妨從現在開始,進行簡單的核心肌群運動,不需要努力揮汗鍛鍊腹肌,透過簡單的動作,還可以打造腰線,緊緻大腿,同時也有助於改善虛寒體質,消除便秘和水腫!



鍛鍊體幹強化腹肌活化內臟提高代謝

日本瑜珈老師森和世指出,這個動作能夠鍛鍊體幹,強化脊椎、腹肌,不僅對於腰部周圍和腹部周圍的多餘贅肉具有緊緻效果,也能讓姿勢變得漂亮。而雙腳左右移動的動作,能夠進一步打造腰線,同時也能活動到大腿外側的肌肉,也對瘦大腿、消水腫有效果。

日本瑜珈老師古川美佳表示,如果腹肌肌肉萎縮,也會讓內臟失去支撐的肌力,使內臟和胃下垂,不只外觀看來小腹突出,也會讓腸胃的機能變差。因此鍛鍊腹肌,有助於活化內臟,提高基礎代謝,並提振消化機能。

常常左點右點10次就能練腹肌、瘦大腿!下一頁跟著教學一起瘦~




《強腹體操》



STEP1.將雙手手掌放在臀部後方15公分,手肘彎曲,大轉子(臀部的骨頭)、肩膀到耳朵呈現一直線,讓體幹部位保持安定。輕輕縮下巴,伸展脖子後側,讓腳跟離開地面。維持著姿勢十個呼吸,吐氣時縮小腹。

STEP2.一邊吸氣,讓雙腳腳尖離地,一邊吐氣一邊將腳尖轉向碰觸右邊地面,保持姿勢淋浴 龍頭五個呼吸。

STEP3.反方向也重複動作,反覆左右十次。過程中要注意維持上半身的姿勢。



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