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善用8個“3分鐘” 助您遠離亞健康
8個“3分鐘”
1、每次刷牙3分鐘
刷牙是為了把牙齒的外面、裡面、咬合面等各個牙面上的菌斑都去掉。這個工作量不算小，大約有80多個牙面需要清潔。要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裡只能刷到2—3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有牙齒都刷乾淨。
2、水沸後再燒3分鐘
自來水經加氯消毒後，氯與水中殘留的有機物相互作用，可形成多種鹵代烴、氯仿等有害化合物，有致癌作用。實踐證明，把水煮沸後再燒3分鐘是將這些有害物質降至安全範圍的好辦法。可見，這一舉措是人們日常防癌的必需。
3、開水泡茶3分鐘Sundown
南瓜籽 飲茶應當留意時間差，泡茶3分鐘，茶中的咖啡鹼基本上都滲出來了，這個時候喝茶，能提神振奮。如果人們要避免茶後興奮，只要將第1道泡的茶水??在3分鐘內倒掉，然後再沖泡品嚐，便可以安心養神了。
4、吃熱喝涼間隔3分鐘
吃完熱菜、喝下熱湯之後立即吃冷飲料，血管會急劇收縮，使血壓升高，可出現頭暈、噁心等症狀。所以專塚建議吃完了熱的想喝點冷飲解渴，最好間隔3分鐘，以減少對胃部的刺激。
5、睡醒後養神3分鐘
有高血壓、心髒病的中老年人，睡醒後應先布床上閉目養神3分鐘再起床。這是由於在剛醒來的一剎那，大腦處於矇矓狀態，血液黏稠，腦部缺氧缺血，容易跌倒，是最危險的時刻。據說起床方式這麼稍稍改變一下，即可減少發生腦中風的機率，全世界每年可以少死300萬人。
6、運動間隙3分鐘
葉黃素經常參加運動的人都有運動時上氣不接下氣的經歷，這時應稍微歇歇。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
7、蹲廁不超過3分鐘
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。一般認為，超過3分鐘的蹲廁時間，就可能導致痔瘡的形成，輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。
8、生氣不超過3分鐘
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂，什麼事情都不要放在心上，即使有氣也要來得快去得快，盡快宣洩，竭力保持情緒的穩定。
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商品訊息描述:
- Dr.Q24力雪姬透亮膠囊 (60顆/袋)
薏仁、珍珠粉、西印度櫻桃等多種透亮成份
25種精華成分-完美達成!
打造雪姬，給妳天然系果漾好氣色
全方位防護，女神魅力誕生!
夾鏈袋設計，隨身攜帶，天天24力!?DHC
※有效期限至2016.12.11?
- :::: 商品名稱 ::::
24力雪姬透亮膠囊
:::: 內容量 ::::
60顆/袋
:::: 主要成分 ::::
麥芽糊精、碳酸鈣、紅酒萃取(含紅酒多酚)、血紅素鐵、維生素C (抗氧化劑)、葡萄籽萃取、L-半胱氨酸鹽酸鹽、松樹皮萃取、山葵葉萃取、乙酸d-α-生育醇酯(維生素E)、硬脂酸鎂、二氧化矽、紫茶萃取、山竹果萃取、余甘子萃取、薏仁粉、黑醋栗果汁粉、卡姆果萃取、西印度櫻桃萃取、蔓越莓果汁粉、覆盆莓果汁粉、巴西莓萃取、L-色胺酸、珍珠粉、合成番茄紅素、紅藻萃取物(含蝦紅素)、綠茶萃取、葡萄皮萃取(含白藜蘆醇) 膠囊殼成份：明膠、純水、矽酸鋁鉀珠光色素
:::: 食用方式 ::::
建議白天食用，每次2顆，多食無益。
:::: 保存期限 ::::
24個月 ( 係指未開封且正常條件下之保存 )
:::: 有效期限 ::::
請見外包裝說明 ( 西元 年/月/日 )
:::: 原產地 ::::
台灣
:::: 保存方式 ::::
請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射
:::: 營養標示 ::::
營養標示
每一份量 1.13公克 ( 2顆 )
本包裝含 30份
每份每日參考值百分比
熱量3.49 大卡0.00%
蛋白質0.00 公克0.00%
脂肪0.01 公克0.00%
飽和脂肪0.01 公克0.00%
反式脂肪0.00 公克*
總碳水化合物0.85 公克0.00%
糖0.00 公克*
鈉1 毫克0.00%
* 每日參考值：熱量 2000大卡、蛋白質 60公克、脂肪 60公克、飽和脂肪
18公克、碳水化合物 300公克、鈉 2000毫克
:::::::: 動力生技股份有限公司 ::::::::
地址：台北市內湖區瑞光路258巷51號2樓
製造商：大江生醫股份有限公司/台北廠
服務專線：0800-212-212
服務時間：週一 ~ 週五 ( 例假日及國定假期休息 )
AM 09：00~12：00 PM 02：00~06：00
※ 本產品已投保產物產品責任險5000萬元
保險單號碼0200第03PDL00141號
商品訊息簡述:
- ◎薏仁、珍珠粉、西印度櫻桃等多種透亮成份
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